Tous savoir sur le yoga :
Le yoga fait coïncider le corps et l’esprit, il permet de cultiver l’harmonie. Le yoga permet d’améliorer sa souplesse, renforcer sa musculature, développer sa concentration au quotidien.
Le yoga peut en effet se pratiquer chez soi, que ce soit en regardant une vidéo YouTube ou bien en se procurant des ouvrages de références. Il faut se mettre dans de bonnes conditions, en étant dans un espace tranquille et se munir d’un bon tapis de yoga (yoga Yogamata antidérapant et en matière naturelles)
Le yoga à la maison permet de prendre le temps de se reconnecter à soi et de profiter pleinement des bienfaits à tout moment de la journée sans se déplacer à un studio. C’est un exercice accessible à tous quel que soit son niveau ou son budget
Conseil pour pratiquer le yoga chez soi :
Pour pratiquer le yoga chez soi, il est important de commencer par se détendre et de se concentrer sur votre respiration. Prenez quelques profondes respirations et essayez de vider votre esprit de toutes pensées envahissantes.
Il existe de nombreuses postures de yoga mais aussi différents styles de yoga plus ou moins dynamiques selon votre besoin. Commencez par des postures simples et ajoutez progressivement des postures plus difficiles. Faites des étirements avant et après chaque session pour éviter les blessures et les courbatures !
En pratiquant du yoga régulièrement, vous vous sentirez plus énergétique, plus détendu et plus en forme. Alors, qu’attendez-vous pour commencer votre propre routine à la maison !